Potrivit Clinicii Mayo, o persoană de 240 de lire sterge 796 calorii în fiecare oră de aerobic cu impact sporit, ceea ce înseamnă că durează 4,4 ore de exercițiu pentru a arde 3.500 de calorii. grăsimea este echivalentă cu 3500 de calorii.
Clinica Mayo constată că numărul de calorii pe care o persoană le arde într-o oră de exercițiu depinde de greutatea individului și de tipul de exercițiu. O persoană de 160 de lire sterge 533 de calorii într-o oră de aerobic cu impact sporit, care are nevoie de 6,5 ore de astfel de exerciții pentru a arde 3.500 de calorii, cu două ore mai mult decât o persoană are nevoie de 240 de lire. O persoană de 240 de kilograme are nevoie de puțin peste opt ore de ciclism pentru a arde 3,500 de calorii, în timp ce o persoană de 160 de kilograme durează aproape 12 ore.
