Potrivit The New York Times, alpinismul pe scară arde 5 calorii pe minut pentru o persoană de 120 de lire sterline, 7 calorii pe minut pentru o persoană de 150 de lire și 9 calorii pe minut pentru o persoană de 180 de lire. /strong> Cantitatea totală de calorii arse depinde de durata și intensitatea exercițiului.
Potrivit The New York Times, sporirea intensității ascensiunii pe scări crește beneficiile calorice. Fuga scari, mai degraba decat mersul pe jos inmulteste beneficiile cardiovasculare si numarul de calorii arse. Nutribase afirmă că 30 de minute de cățărare pe scări arde oriunde de la 126 de calorii pentru o persoană de 90 de kilograme la 420 de calorii pentru cineva care cântărește 300 de kilograme. Exercitarea pe o mașină de alpinism scară crește aceste numere la 144 pentru o persoană de 90 de lire și 480 pentru o persoană de 300 de lire.
