Alimentele care trebuie evitate în timpul unei diaree includ produse lactate, alimente grase, alcool, cofeină și îndulcitori artificiali, explică Beth W. Orenstein pentru sănătatea zilnică. sunt cunoscute pentru a produce exces de gaze intestinale.
Alimentele grase, care includ cele care sunt prajite, grase sau acoperite cu sosuri bogate și sare, sunt greu de digerat și pot face diaree mai rău, notează Orenstein. Produsele lactate, cum ar fi laptele, untul, înghețata și brânza, agravează, de asemenea, simptomele diareii, deoarece sunt mai greu de digerat. Chiar și persoanele care nu prezintă intoleranță la lactoză ar trebui să evite consumul de lactate până la dispariția diareei. Excepția de la această regulă este iaurtul, care este bogat în culturi probiotice. Probioticele din iaurt ajută la restabilirea echilibrului digestiv prin creșterea bacteriilor bune în intestin. Alcoolul și băuturile cu cofeină au un efect de deshidratare asupra corpului și ar trebui, de asemenea, evitate, deoarece diareea însăși este o stare de deshidratare.
În timpul unei lupte cu diaree, evitați îndulcitorii artificiali, cum ar fi sorbitolul, în băuturi, bomboane și gumă fără zahăr. Organismul nu poate digera sorbitolul, conform WebMD, iar acest lucru produce un efect de laxativ. Alimentele care produc gaz excesiv în tractul intestinal includ fasole, broccoli și conopidă. Evitați ca aceste alimente să se simtă mai confortabile până când diareea se rezolvă.
