În timp ce cantitatea de calorii dintr-o învelitoare de curcan cu salată și brânză va varia în funcție de dimensiunea porției, cantitatea de condimente prezente, tipul de brânză utilizat și dacă curcanul este slab sau gras, o porție va fi de aproximativ 207 de calorii, conform MyFitnessPal. Aceeași portie de curcan cu brânză și salată are 7 grame de grăsime și 26 de grame de proteine. Proteina din curcan este o alegere sănătoasă pentru cei care urmăresc greutatea lor, și pentru cei care sunt în căutarea de a construi mușchii.
Turcia este o alegere sănătoasă a cărnii, deoarece conține o cantitate mare de proteine pentru cei care doresc să-și construiască mușchii. Cei care calculează calorii pot dori, de asemenea, să se asigure că aleg brânză de parmezan peste alte alternative. Parmezanul conține numai 22 de calorii și 1 gram de grăsimi pe lingură. Este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să piardă în greutate și conține, de asemenea, o cantitate de calciu și proteine care pot contribui la îmbunătățirea capacității organismului de a metaboliza grăsimea. În plus, brânza de parmezan este, de asemenea, o alternativă scăzută la lactoză, care este perfectă pentru cei care pot fi intoleranți la lactoză.
