Un punct de observare a greutății este egal cu 50 de calorii. Cu toate acestea, pe această dietă, nu toate caloriile sunt tratate la fel, în conformitate cu DrFuhrman.com, care prevede că Weight Watchers adaugă puncte pentru conținut ridicat de grăsimi și fibre.
Weight Watchers recompensează, de asemenea, punctele de activitate, care permit un consum suplimentar de alimente pe baza activității fizice. Planul de pierdere în greutate al companiei este construit pe conceptul potrivit căruia arderea mai multor calorii decât să luați va avea ca rezultat pierderea în greutate. Weight Watchers spune ca Sistemul punctelor sale subliniaza alimente sanatoase, care imbraca alimente, cum ar fi carne slaba, fructe si legume, boabe intregi, impreuna cu o cantitate mare de apa si activitate fizica.
