Squash arde între 635 de calorii pe oră, potrivit FitDay, și 1034 calorii pe oră, în conformitate cu Fitness Men's. Numărul real de calorii arse depinde de greutatea individului de joc și de obezitatea a exercițiului.
Forbes se clasează în squash, fiind cel mai sănătos exercițiu disponibil, datorită combinației de funcționare aproape constantă, combinată cu lunges și răsuciri care construiesc flexibilitate. Clasamentul, conform Squash Player, se bazează pe o analiză a rezistenței cardiorespiratorii, a forței musculare, a rezistenței musculare, a flexibilității, a caloriilor arse și a riscului de rănire. Clasamentul sportiv imediat după squash în analiza Forbes a fost vânătoarea, alpinismul, înotul și schi fond.
