Potrivit revistei Shape, o persoană poate arde până la 400 de calorii în 30 de minute pe un pas cu pas. În medie, o persoană care cântărește aproximativ 150 de lire sterge aproximativ 100 de calorii la fiecare 15 minute, folosind setările obișnuite. Cantitatea de calorii pe care o persoană le arde variază în funcție de nivelul de intensitate.
Numărul de calorii pe care o arde pe o treaptă de scară variază în funcție de greutatea individuală, metabolismul și durata de timp petrecută pe mașină. Este posibil să crească numărul de calorii arse, prin creșterea dificultății pe mașină. Mulți pasi de scară calculează exact câte calorii sunt arse în timpul exercițiilor de rutină.
