Potrivit lui FitDay, o clasă Ashtanga yoga de 60 de minute arde în jur de 300 de calorii. Această rată de ardere a caloriilor este aproximativ echivalentă cu mersul la patru mile într-o oră.
Cu toate acestea, Houston Chronicle afirmă că cantitatea de calorii arse în timpul unei clase de yoga depinde de greutatea unui individ, de durata clasei și de tipul practicat de yoga. Cronica Houston notează că o persoană de 155 de lire arde 544 de calorii într-o cursă de yoga Ashtanga de 90 de minute. Aceeași persoană arde doar 293 de calorii făcând o hatha yoga mai puțin intensă, dar 739 de calorii într-o cursă de yoga fierbinte de 90 de minute și peste 900 de calorii făcând cea mai intensă yoga Vinyasa.Cât de multe calorii are Ashtanga Yoga Burn?
