Practic, yoga este atât mental, cât și fizic, în timp ce meditația este o tehnică pur psihică care poate, dar nu trebuie neapărat să includă elemente fizice. În timp ce meditația poate fi considerată parte din o practică de yoga, iar oamenii pot practica yoga și meditația împreună, cei doi sunt în general considerați idei separate.
Unii practică yoga ca o activitate fizică pură ca o modalitate de a-și exercita, întinde și provoca singuri. Acești oameni pot sau nu să integreze practică meditativă, cum ar fi conștientizarea respirației, în yoga lor. Conștientizarea respirației este un element comun în practica yoga, dar un individ poate face și yoga fără să aducă atenție respirației. Oamenii care meditează ar putea prefera să facă acest lucru într-o anumită poziție fizică sau în poziția fizică, dar, în cele din urmă, centrul de activitate meditativă este mai degrabă mental, decât fizic.
