Există multe antrenamente cardiovasculare care pot fi făcute în interior acasă. Antenele de antrenament oferă practicanților modalități de a economisi bani și de a rămâne motivați să exercite din confortul casei. În plus, există și câteva antrenamente rapide care nu necesită instrucțiuni extinse și pot fi făcute cu ușurință în sufragerie, cum ar fi cele de pe site-uri precum POPSUGAR și Fitness Blender.
POPSUGAR constată că unul dintre cele mai bune lucruri despre antrenamentele home cardio, pe lângă faptul că este convenabil, este că acestea sunt de obicei scurte, dar eficiente și ușor de rutină. Jumping jacks, squats și lunges laterală sunt doar câteva dintre exercițiile pe care site-ul recomandă. Unele dintre exerciții necesită folosirea unui echipament simplu, cum ar fi scări sau o coardă de salt, dar multe dintre ele pot fi efectuate fără nici un echipament.
Deși rutina specifică recomandată de POPSUGAR nu este considerată un impact redus, poate fi modificată la o versiune cu impact mai scăzut, care este utilă pentru persoanele cu probleme de genunchi sau articulații. Fitness Blender oferă un video de antrenament de înaltă intensitate de 17 minute și multe alte selecții de exerciții video, care pot fi realizate de acasă cu echipament puțin sau deloc. De asemenea, are o listă cu text a exercițiilor din videoclip cu informații specifice despre care mușchii exercițiile ajută la tonifierea.
