Potrivit AZ Central, exercițiul provoacă capacitatea corpului uman de a menține homeostazia prin schimbarea nivelurilor de lichid și electrolitic împreună cu alte aspecte fiziologice. Exercițiul de rutină face organismul să devină mai puternic și mai sănătos și mai în măsură să reglează nivelul fluidelor și temperatura corpului.
AZ Central definește homeostazia ca un mediu intern coerent în corp. Pentru a menține homeostazia, organismul uman reglează glicemia, temperatura, tensiunea arterială și nivelurile de lichid. Un stresor este tot ce întrerupe homeostazia, inclusiv exercițiul.
Potrivit AZ Central, acest exercițiu distruge sistemul respirator, circulator, muscular și energetic. Ca răspuns la acest stresor, organismul stimulează organele sale endocrine și centrul nervos simpatic. AZ Central explică faptul că centrul nervos simpatic inițiază defalcarea celulelor grase și producția de glucoză de către ficat. Cortizolul hormonului de stres stimulează, de asemenea, eliberarea glucozei din ficat. Glicemia ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge în organism. Sistemul nervos simpatic crește, de asemenea, ritmul inimii și respirației; apoi trimite mai mult sânge la mușchii de lucru prin încetinirea alimentării cu sânge a sistemului digestiv.
Sweating este modalitatea naturală de a menține o temperatură consistentă, potrivit AZ Central. Pe măsură ce funcționează mușchii, ele produc căldură și transpirații prompte. AZ Central explică faptul că, în timp ce corpul se transpiră, organismul produce un hormon anti-diuretic și aldosteron pentru a crește retenția de apă. Un alt hormon, numit angiotensina II, funcționează cu aldosteron pentru a menține tensiunea arterială.
