Clinica Mayo avertizează că toxicitatea cu vitamina D duce la hipercalcemie, o creștere a calciului în sânge, care cauzează greață, pofta de mâncare și vărsături. Alte simptome ale supradozajului cu vitamina D sunt slăbiciune, urinare frecventă și probleme la rinichi.
Toxicitatea pentru vitamina D, cunoscută sub numele de hipervitaminoză D, apare atunci când oamenii iau mai mult de 50.000 de unități internaționale de vitamina D pe zi timp de mai mult de șase luni. Adaosul alimentar recomandat de Clinica Mayo este de 600 UI pe zi, dar ele arată, de asemenea, că supradozajul este relativ rar. Se întâmplă în special în rândul persoanelor care utilizează suplimente de vitamina D, dar toxicitatea este mai puțin frecventă chiar și atunci. Cu toate acestea, Clinica Mayo avertizează că factorul de risc este mai mare pentru persoanele care suferă deja de probleme hepatice sau renale.
Vitamina D3 este forma naturala a vitaminei D produsa de corp din lumina soarelui. WebMD recomandă vitamina D3 asupra vitaminei D2, deși un studiu din 2008 nu a demonstrat o diferență semnificativă între cele două. Vitamina D3 este, de asemenea, cunoscută sub numele de colecalciferol. Institutele naționale de sănătate enumeră carnea de pește gras și uleiurile din ficat de pește ca surse dietetice excelente de vitamina D3. În afară de suplimente, NIH recomandă, de asemenea, expunerea la soare pentru a satisface nevoile de vitamina D, dar avertizează că UV-blocarea de protecție solară reduce sever cantitatea de vitamina D absorbit.
