Care este valoarea nutrițională a cremelor?

O bogată sursă de proteine, crevetele sunt de asemenea bogate în vitaminele B-12, B-6 și niacin, precum și o sursă excelentă de fier și alte minerale. Pe partea inferioară, ele conțin, de asemenea, cantități considerabile de grăsimi, sodiu și colesterol. Crevetele sunt legate de creveți și sunt asemănătoare cu ele și în ceea ce privește valoarea nutrițională.

O porție de creveți de 3,5 uncii conține 105 calorii. Crevetele conțin o mulțime de proteine. De fapt, o porție de creveți are aproximativ aceeași cantitate de proteină ca o porție de carne de vită sau pui, conform livestrong.com. Alte informații nutriționale pentru o porție de creveți de 3,5 uncii sunt prezentate mai jos.

• 20,14 grame de proteine ​​
• .9 un gram de carbohidrați
• 0 grame de zahăr
• 1,72 grame de grăsime
• 151 miligrame de colesterol
• 0 grame de fibre
• 470 miligrame de sodiu

Din această grăsime, .325 de gram este grăsime saturată, .251 gram este grăsime mononesaturată și 0,663 grame este grăsime polinesaturată. Crevetele conțin, de asemenea, o cantitate considerabilă de potasiu: 183 miligrame.