Portocalele oferă multe beneficii pentru sănătate. Potrivit HealWithFood.org, portocalele oferă un nivel ridicat de antioxidanți, o mulțime de vitamina C, limonen, hesperidin, narirutin și beta-cryptoxanthin. Aceste substanțe sprijină organismul în eforturile sale de a rezista cancerului, de a diminua simptomele astmului și de a promova multe alte beneficii pentru sănătate. De asemenea, acestea scad retenția grăsimilor.
Potrivit HealWithFood.org, hesperidina găsită în portocale se comportă ca un puternic antioxidant care protejează radicalii liberi de deteriorarea pielii. Vitamina C găsită în portocale susține o inimă sănătoasă. De exemplu, vitamina C reduce șansele bolilor cardiovasculare prin creșterea nivelului de colesterol HDL, cunoscut sub numele de "colesterol bun", scăderea tensiunii arteriale și stoparea grăsimii de a se transforma în placă în arterele corpului. Vitamina C poate, de asemenea, ajuta la prevenirea creșterii tumorilor.
HealWithFood.org afirmă că pielea unui portocaliu are o cantitate foarte mare de vitamina C. Când hepperidina și vitamina C lucrează împreună, ele suportă pielea sănătoasă. Formarea sănătoasă a colagenului ajută pielea să pară netedă și tânără. Vitamina C ajută, de asemenea, la plămânii sănătoși, ceea ce este benefic pentru cei cu astm bronșic. Beneficiind de o multime de vitamina C ajuta o persoana sa respire mai usor reducand forta utilizata atunci cand expira. Vitamina C reduce și șuierătura.
