Diagrama de indemnizații pentru greutatea telespectatorilor arată membrilor câte puncte pot fi consumate într-o zi ca parte a regimului alimentar. Programul Weight Watchers atribuie puncte elementelor alimentare bazate pe conținutul nutrițional pentru a ghida participanții la o pierdere în greutate sănătoasă.
Sistemul Weight Watchers nu numără calorii sau restricționează carbohidrații ca multe diete. În schimb, Weight Watchers lucrează la un sistem unic de puncte, care permite utilizatorilor să mănânce ceea ce vor.
Punctele Weight Watchers se calculează prin evaluarea a patru componente nutriționale unice: grăsimi, carbohidrați, proteine și fibre. Conținutul ridicat de grăsimi și carbohidrați oferă produselor alimentare un punctaj mai mare, în timp ce nivelurile ridicate de fibre și proteine duc la un scor mai mic. Fructe și legume sunt toate marcate la zero puncte pentru a încuraja aportul.
Observatorii de greutate au schimbat de multe ori activitatea internă a programului lor de-a lungul anilor, culminând cu actualul program PointsPlus. Dieta PointsPlus permite un număr de 26 de puncte pe zi, cu un număr alocat de puncte Flex, care pot fi utilizate în funcție de necesități în fiecare săptămână. Utilizatorii pot câștiga mai multe puncte prin exerciții fizice, care pot fi folosite și după o perioadă de o săptămână. Membrii programului își pot urmări punctele online, calculând valori pe baza bazei de date Weight Watchers sau utilizând calculatorul de puncte disponibil pe site și aplicația de telefon inteligent. Folosind graficul de puncte, în combinație cu alte unelte Weight Watchers, membrii programului pot urmări dieta și exercițiile într-un mod care promovează scăderea în greutate.
