Doza zilnică recomandată de biotină pentru adulți este de 30 până la 100 micrograme, potrivit Clinicii Mayo. Sugarii la copii de 3 ani ar trebui să consume 10 până la 20 micrograme, copiii în vârstă de un an trebuie să ia 25 micrograme, iar copiii cu vârsta cuprinsă între 7 și 10 ani trebuie să primească 30 micrograme.
Suplimentele de biotină sunt disponibile în tablete sau capsule, notează Clinica Mayo. Biotina ajută la formarea acizilor grași și a glucozei și este vitală pentru metabolismul aminoacizilor și carbohidraților. Deficitul de biotină este rar, deci nu există o indemnizație zilnică stabilită sau o indemnizație zilnică recomandată pentru supliment. Pentru persoanele care sunt deficitare, un medic stabilește dozele pe baza severității deficienței.Care este doza recomandată de biotină?
