Sit-up-urile nu contribuie la pierderea de grăsime din burtă și au un efect minim asupra arderii caloriilor. Nu este posibilă vizarea anumitor zone ale corpului pentru pierderea în greutate, -up pentru a obține un stomac plat sau pentru a obține șase pachete abs.
În timp ce acestea nu ajută la aplatizarea stomacului, starea-up-uri ajuta la întărirea și construirea muschilor abdominali. Aceasta poate avea o contribuție indirectă la scăderea în greutate, deoarece organismul arde mai multe calorii cu creșterea masei musculare.
Cele mai bune exerciții pentru a-ți pierde calorii și grăsimi sunt exerciții aerobice cu corp integral, cum ar fi alergarea, mersul pe jos sau bicicliștii.
