Cel mai bun moment al zilei pentru a lua magneziu variază în funcție de destinația sa. Dacă utilizați magneziu ca un laxativ sau un ajutor pentru somn, luați magneziu înainte de culcare, notează WebMD.
Potrivit WebMD, deficitul de magneziu și arsurile la stomac sunt tratate cu patru doze la șase ore. Acest lucru este dificil de realizat deoarece majoritatea oamenilor dorm în jur de opt ore. Dacă prima doză zilnică este luată la 6 dimineața, următoarele trei doze trebuie luate la prânz, ora 6 dimineața. și miezul nopții. Migrenele adulte sunt tratate cu două doze zilnice. WebMD nu specifică timpul necesar între doze. Doctorul Oz recomandă să mănânci cel puțin cinci alimente bogate în magneziu pe parcursul zilei, deoarece organismul are nevoie de o cantitate constantă de magneziu toată ziua.
