Vince Carter folosește un tip de antrenament pe verticală, cunoscut sub numele de plyometrics, pentru a obține puterea atribuită unei verticale verticale de 43 de inci. Salturi de box, salturi de adâncime, salturi de genunchi, toate exercițiile de salt verticale efective în cadrul instruirii pentru plyometrics.
Carter susține că își păstrează forma fizică superioară prin eliminarea greutății inutile, evitând tentația de a "supratrage", concentrându-se pe calitatea repetițiilor în loc de cantitate, întinzându-se în mod corespunzător și folosind o coardă de salt. Abilitatea lui Carter de sărituri ia câștigat porecla "Vinsanity". Cele mai notabile trăsături includ performanța sa de a câștiga concursul NBA Dunk din 2000 și un dunk în Jocurile Olimpice din 2000 cu peste 2 francezi Frederic Weis.
