Potrivit WebMD, în timp ce alergatul a fost legat de controlul greutății, reducerea stresului, presiunile mai bune ale sângelui și colesterolul îmbunătățit, cercetările arată că alergatul pentru mai mult de două până la trei ore pe săptămână este legat de durata mai scurtă a vieții. Alex Hutchinson din Runner's World susține aceste constatări într-o oarecare măsură, cu addendumul că unele studii au descoperit o legătură între alergarea și creșterea plăcii arteriale.
Hutchinson avertizează că aceste studii care demonstrează că o alergare prea mare conduce la o stare de sănătate mai slabă sunt eronate, cu colectarea slabă a datelor și prejudecată care afectează rezultatele. El subliniază că nici unul dintre aceste studii nu indică faptul că rularea provoacă o stare de sănătate mai slabă, doar că alergătorii nu pot inversa obiceiurile alimentare slabe și istoricul familial al bolilor de inimă. alergătorii care jogă 2,5 ore pe săptămână într-un ritm moderat văd cea mai mare parte a beneficiilor pentru sănătate, iar sportivii care se deplasează pe distanțe mari fac prea multă tensiune și stres pe corpul lor, ducând la o restructurare a inimii. Bill Bradley de GQ dezvăluie mitul că prea multă rulare dăunează genunchilor și duce la osteoporoză și artrită. Când forma de rulare este corectă, piciorul rămâne destul de liniar. De-a lungul timpului, corpul învață să se adapteze, iar impactul constant promovează îngroșarea cartilajului, mai degrabă decât înrăutățirea.Postări similare
Alte postări interesante
