Tabelele de tonifiere sunt utile pentru îmbunătățirea circulației și a flexibilității musculare și a asistenței pentru reabilitarea musculară. Ele sunt limitate în eficacitatea lor în ceea ce privește pierderea în greutate.
În concordanță cu succesul tonării corporale, motivul principal de a utiliza o masă de tonifiere este în cazul mobilității limitate sau recuperării de la rănire. Folosirea unei mese de tonifiere pentru exercițiu este parțial eficientă dacă utilizatorul își mișcă corpul mai degrabă decât să lase mașina să facă toată munca. Potrivit lui Living Healthy 360, mesele de tonifiere au câteva beneficii care includ asistența în efectuarea mișcărilor izometrice, îmbunătățirea flexibilității și a posturii, îmbinarea lubrifianților, restabilirea elasticității musculare, stimularea circulației sângelui și a limfei și efectuarea detoxifierii limfatice. Super Slim Slimming Clubs constată că mesele de tonifiere ajută oamenii cu flexibilitate prin tensionarea izometrică și eliberarea mușchilor, dar nu sunt eficienți în obținerea pierderilor de inci. Pierderea în greutate și inci poate fi realizată numai cu o dietă sănătoasă și un exercițiu aerobic.
