Metodele de inducere a unei perioade includ utilizarea pilulelor pentru controlul nașterii, ierburi, vitamina C, consumul anumitor alimente, exerciții, reducerea stresului sau a actului sexual, în conformitate cu MDHealth. Inducerea unei perioade poate ajuta la controlul calendarul menstruației și este deosebit de util atunci când planificați un eveniment major care ar fi mai plăcut fără menstruație, cum ar fi nunta, vacanța sau începerea școlii.
Pastilele pentru controlul nașterii reglează nivelul natural de estrogen și progesteron al organismului și reprezintă o modalitate ușoară de a regla și de a induce perioada, conform MDHealth. Pătrunjelul și ghimbirul sunt ambele plante cunoscute ca emmenagogi, ceea ce înseamnă că ele stimulează uterul să se contracte. Când întârzierea ciclului dvs. se datorează stresului sau dezechilibrului hormonal, beți două cești de pătrunjel sau ceai de ghimbir pentru a induce o perioadă. Vitamina C poate, de asemenea, să inducă o perioadă prin limitarea alimentării cu progesteron a uterului, declanșând-o să-și scuture mucoasa. O jumătate de oră de exercițiu aerobic poate funcționa și pentru a induce o perioadă.Relaxarea și reducerea stresului sunt, de asemenea, utile în menstruația de început. Încercați o baie caldă sau compresie la abdomen pentru a reduce stresul și a crește fluxul sanguin. Contactul sexual crește fluxul de sânge către vagin și îl stimulează să se contracte, ceea ce poate provoca și menstruație.
