Hobby-urile generează sentimente pozitive și sporesc creativitatea, ceea ce crește fericirea, reduce stresul și sporește performanța muncii. Americanii participă la multe hobby-uri, inclusiv desen, pictura, ceramică și scris. Acordarea de timp pentru a vă bucura de activități care nu sunt legate de muncă stimulează creativitatea și face viața relaxantă și plăcută.
Toate hobby-urile produc beneficii psihologice. Potrivit cercetătorilor de la Școala de Medicină de la Universitatea Temple din Philadelphia, angajarea în hobby-uri stimulează zonele creierului numite nucleul accumbens și zona septală. Nucleul accumbens produce sentimente și gânduri asociate cu o perspectivă asupra vieții. Stimularea pozitivă a acestei zone centrale, produsă prin angajarea în hobby-uri, invocă sentimente pozitive. În mod similar, desfășurarea unor activități plăcute stimulează celulele din zona septală să producă sentimente de plăcere, fericire și satisfacție.
Pe lângă îmbunătățirea creativității și generarea de dispoziții bune, hobby-urile măresc capacitatea de focalizare și concentrare. Concentrarea produce neurotransmițători care creează hormoni pentru a-și menține interesul, concentrarea și entuziasmul de scântei.
A avea un hobby contribuie la reducerea stresului, deoarece hobby-ul dă oamenilor piețele de desfacere. Hobby-urile atenționează de stresul de la locul de muncă și de problemele personale. Implicarea în activități plăcute generează încredere în sine și motivație, care duce la performanțe pozitive în viața personală și profesională a unei persoane.
Majoritatea oamenilor au puțin timp pentru activități plăcute. Cu toate acestea, petrecerea timpului pe orice activitate distractivă zilnic sau săptămânal produce beneficii psihologice pozitive și reduce stresul.
