O persoană se întinde involuntar deoarece crește fluxul sanguin către mușchi, reduce rigiditatea articulațiilor și previne leziunile. Majoritatea oamenilor se întind după ce se trezesc deoarece mușchii și articulațiile au fost rigid pentru o lungă perioadă de timp.
Sângele tinde să se așeze în unele părți ale corpului în timpul somnului și o întindere involuntară îmbunătățește circulația sângelui. Mulți oameni se întind, de asemenea, involuntar după ce stau într-un loc de mult timp pentru a preveni rigiditatea și rănirea mușchilor. O întindere totală a corpului înainte și după exerciții reduce durerea și rănirea musculară; totuși, această întindere trebuie făcută ușor, deoarece întinderea agresivă poate duce la mușchii tensionați, lacrimile ligamentelor și alte leziuni.Postări similare
Alte postări interesante
