Având un stil de viață sănătos este important pentru că ajută o persoană să controleze greutatea, să stimuleze energia, să-și îmbunătățească starea de spirit, să lupte împotriva bolilor și să trăiască mult timp, notează Healthline. O persoană are un stil de viață sănătos, exercitând regulat, mâncând drept și destul de odihnă, potrivit Clinicii Mayo.
Obiceiurile sănătoase, cum ar fi consumul unei diete cu conținut scăzut de grăsimi și viața activă, ajută o persoană să mențină o greutate sănătoasă sau să reducă excesul de greutate. Obiceiurile simple cum ar fi mersul pe jos, luarea scărilor și consumul de fructe și legume sunt eficiente în controlul greutății. Un stil de viață activ activează substanțele chimice din creier care fac o persoană să se simtă relaxată și fericită. Un stil de viață sănătos conduce la o formă mai bună, ceea ce sporește stima de sine și încrederea. Conexiunile sociale, cum ar fi aderarea la un club, de asemenea, îmbunătățesc starea de spirit, dezvăluie Healthline.
Obiceiurile sănătoase previne bolile precum hipertensiunea arterială, accidentul vascular cerebral, depresia, diabetul, artrita și anumite tipuri de cancer. Un stil de viață activ îmbunătățește, de asemenea, forța musculară, care dă o persoană mai multă energie. Dovezile arată că persoanele care merg cu 30 de minute în fiecare zi reduc riscul de a muri prematur.
Exercitarea permite unei persoane să se bucure în aer liber, să se relaxeze și să devină fericită, potrivit Clinicii Mayo. De asemenea, permite unei persoane să se conecteze cu prietenii și familia. Un stil de viata activ este mult mai placut atunci cand oamenii fac ceea ce ii face fericiti, sfatuieste Clinica Mayo. Persoanele care au probleme cronice de sănătate ar trebui să consulte un medic înainte de a se angaja în activități fizice.
