Rezistența musculară este esențială pentru îmbunătățirea rezistenței și creșterea timpului în care vă puteți angaja într-o activitate fără să vă obosiți. Revistă musculară și performanță explică faptul că rezistența musculară este importantă nu numai pentru sportivii profesioniști, oricine este interesat în îmbunătățirea capacității fizice și atingerea obiectivelor de exercițiu.
În timp ce mulți oameni se concentrează pe construirea musculară, Lean on Life explică faptul că rezistența musculară este la fel de importantă. Țesutul muscular poate fi mărit numai după ce este defalcat și construit înapoi de către rezervele organismului. Rezistența musculară vă permite să vă exercitați mai mult, ducând la mai multă deconstrucție și reconstrucție a țesutului muscular înainte de a vă obosi și uzate. Revista musculară și performanță explică în continuare că rezistența musculară merge mână în mână cu aptitudinea fizică generală și ambele concepte se alimentează reciproc.
Built Lean susține că există multe modalități de îmbunătățire a rezistenței musculare, dar nu toate vor produce rezultate durabile. Cele mai utile tactici recomandate implică încetinirea creșterii sarcinii de ridicare în timp pentru a obține beneficii maxime de la o rutină de antrenament. Este posibil să se construiască rezistența musculară într-o perioadă relativ scurtă de timp prin formarea de forță, o atenție sporită la mișcare, suprasarcină progresivă, antrenare de rezistență, intensitate a sesiunii și timp suficient de recuperare între antrenamente.