O dieta echilibrata garanteaza ca organismul are vitaminele si nutrientii de care are nevoie pentru a functiona corespunzator, potrivit Healthline. Se recomanda ca persoanele fizice sa obtina o majoritate din consumul lor caloric zilnic de la legume proaspete, fructe, proteinele sărace și cerealele integrale.
Fără o dietă echilibrată, corpul uman devine susceptibil la boli și este mai predispus la infecții și oboseală, iar organele și țesuturile funcționează ineficient, notează Healthline. Un copil care are o dietă săracă este mai probabil să aibă probleme de dezvoltare și creștere. Pe lângă complicațiile de sănătate de mai sus, o dietă neechilibrată asociată cu o lipsă de exercițiu poate duce, de asemenea, la obezitate și diabet.
