Apa este importantă deoarece corpul uman are un sistem de gestionare a secetei care împiedică deshidratarea și apa este cea mai importantă parte a acestui sistem. Apa ajută, de asemenea, la reglarea temperaturii corpului, servește drept lubrifiant și este dureri de cap naturale dureri de cap (dureri de cap poate fi un semn de deshidratare).
Persoana medie are nevoie de un minim de 64 uncii de apa pe zi. În funcție de nivelul de fitness și de activitate al unei persoane, poate fi necesară mai multă apă pentru a menține hidratarea corespunzătoare. Sângele este aproximativ 92% apă, care este modul în care apa ajută la transportul oxigenului, nutrienților și vitaminelor în organism. Oxigenul transportat permite organismului să funcționeze în timpul perioadelor de efort fizic.
Apa poate, de asemenea, ajuta oamenii să piardă în greutate. Apa îndepărtează toxinele din organism, dintre care unele sunt produse secundare cunoscute a crește creșterea în greutate. De asemenea, băut un pahar de apă înainte de mese vă poate ajuta dietele să se simtă pline. În plus, apa este un supresor natural al apetitului și crește metabolismul. Spre deosebire de alte băuturi (inclusiv băuturi cu pierdere în greutate), apa nu are calorii.Apa potabilă ajută și la îmbunătățirea tonusului pielii, ceea ce poate contribui la creșterea stimei de sine. Atunci când corpul este bine hidratat și funcționează în cel mai bun mod, starea de spirit a unei persoane este probabil să se îmbunătățească.
