Șoldurile mai largi pot fi obținute printr-o combinație de exerciții fizice și o dietă bogată în proteine sau prin efectuarea unei intervenții chirurgicale plastice pentru depunerea de implanturi de grăsime sau silicon în zona șoldului.
Cea mai sigură modalitate de a lărgi șoldurile este să adopți un regim de fitness care include exerciții orientate spre acest domeniu. Există multe exerciții care pot spori zona șoldului, inclusiv squats, lunges, și adducția șoldului. Pentru impact maxim, încorporați greutăți sau gantere în antrenamente de forță de antrenament.
Este important să aderați la o dietă nutritivă când încercați să lărgiți zona șoldului. O dietă bogată în proteine ajută la construirea musculaturii în zona șoldului atunci când este combinată cu exerciții fizice. Ar putea fi, de asemenea, o idee bună să consumați carbohidrați sănătoși, care oferă energie, înainte de a începe un antrenament.
Un traseu mai rapid și mai scump pentru șolduri mai largi este chirurgia plastică. Cosmetic chirurgie implant de șold implică implantarea de silicon sub piele pentru a oferi un aspect mai plin de solduri. Implanturile pot avea diferite lățimi și lungimi. După intervenție chirurgicală, este necesară o îmbrăcăminte de compresie timp de aproximativ patru săptămâni. Evitați activitatea intensă în săptămânile care urmează acestei proceduri. Implanturile de șold nu sunt la fel de invazive ca și implanturile feselor și pot fi o opțiune mai sigură.
