Există mai multe modalități de a determina greutatea corporală ideală, inclusiv diagramele care compară înălțimea cu greutatea, calculatoarele de greutate care sunt factorul în cadrul corpului și greutatea corporală. Există mai multe resurse online care calculează greutate ideală prin introducerea informațiilor personale pentru ao determina.
Pentru a calcula indicele de masă corporală, înmulțiți greutatea în kilograme cu .45. Înmulțiți înălțimea în inci cu .025 și pătrați rezultatul. Împărțiți primul răspuns care influențează greutatea cu cel de-al doilea răspuns care determină înălțimea. Rezultatul este indicele de masă corporală al unei persoane.
Un indice de masa corporala sanatoasa, sau IMC, variaza intre 19 si 25. Se considera subponderala ca indicele de masa corporala de 18.5 sau mai mic si supraponderal sa aiba un indice de masa corporala cuprins intre 25 si 29.9. Un indice de masă corporală de 30 sau mai mare este clasificat drept obez.
Indicele de masa corporala poate subestima greutatea corporala pentru persoanele cu masa musculara scazuta sau care sunt mai in varsta. De asemenea, poate supraestima grăsimea corporală pentru persoanele fizice și musculare. Greutatea corporală este pur și simplu o unealtă care indică sănătatea. În timp ce diagramele și calculatoarele pot da un sentiment de greutăți corporale ideale, este, de asemenea, important să se ia în considerare procentul de grăsimi corporale.
