Pe pagina de pornire ExtremelySmart.com, plasarea cursorului peste eticheta Miscellaneous provoacă apariția unui meniu derulant. Faceți clic pe Descoperiți greutatea ideală și introduceți greutatea actuală a persoanei, înălțimea, dimensiunea cadrului, sexul și vârsta. Calculatorul oferă un IMC, un interval de greutate normal bazat pe formula BMI și două greutăți ideale, unul care ia în considerare vârsta și dimensiunea cadrului și altul care nu.
Graficele de greutate listează greutățile normale pentru fiecare înălțime și dimensiune a cadrului. Cu toate acestea, graficele de greutate și formule precum BMI sunt limitate, deoarece nu țin cont de compoziția corporală. Un atlet cu o cantitate mare de masa musculara ar putea avea un IMC similar cu o persoana in exces, inactiva. Calculul procentului de grăsime corporală este o metodă mai eficientă pentru a determina sănătatea globală, deoarece este singura măsurătoare care măsoară compoziția corporală globală. Există mai multe metode de calcul al procentului de grăsimi corporale care variază în funcție de precizie, inclusiv etrierele de piele, impedanța bioelectrică și cântărirea hidrostatică.
