Pentru a calcula punctele Weight Watchers Plus, achiziționați un Calculator Puncte Digitale WW, disponibil la întâlnirile WW și pe site-ul web WW. Când introduceți date personale, calculatorul calculează indemnizațiile de puncte și balanțele. Site-urile multiple oferă versiuni gratuite online ale acestui calculator; cu toate acestea, deoarece nu sunt sponsorizate de WW, utilizatorii nu pot fi siguri de acuratețe. De asemenea, puteți calcula puncte manual utilizând factori de conversie.
Pentru a calcula manual punctele WW Plus, utilizați factorii de conversie setați de WW. O femeie obține un scor inițial de două; un mascul obține un scor de opt. Mamele care alăptează au un scor de 12 ani. Vârstele 17-26 primesc un scor de patru, 27-37 primesc un scor de trei, 38-47 primește un scor de două, 48-58 primește un scor de unu și peste 58 este zero.
Adăugați la scorul inițial primele două cifre ale greutății dvs. actuale. Adăugați un punct dacă sunteți sub 5 picioare și 1 inci înălțime. Dacă vă aflați între 5 metri, 1 inch și 5 picioare, 10 cm, adăugați încă un punct și adăugați două puncte dacă sunteți mai înalt de 5 picioare, 10 inci.
Categoria finală este nivelul de activitate. Dacă stați în cea mai mare parte a zilei, scorul dvs. este zero. Dacă stați ocazional, scorul dvs. este de două. Dacă mergeți de cele mai multe ori, scorul dvs. este de patru, iar dacă efectuați o mulțime de muncă fizică, adăugați șase puncte.
Adăugați toate scorurile din acești pași împreună pentru a obține indemnizația zilnică de puncte. De asemenea, primiți 35 de puncte "distracție" săptămânal.
