Conform jurnalelor Oxford, exercițiile fizice determină echilibrul homeostaziei organismului pentru a crește consumul de oxigen al organismului, temperatura, eliberarea dioxidului de carbon și a oxigenului. Corpul consumă mai multă energie în timpul unei eforturi fizice sporite duce la creșterea respirației, transpirație și ritm cardiac.
Britannica definește homeostaza ca echilibru pe care corpul îl întreține între mai multe sisteme de reglementare ca mijloc de supraviețuire. Acest sistem de reglementare internă funcționează ca un răspuns la stimulii externi. Homeostazia este o componentă vitală a naturii mecanice a organismului și este literalmente o chestiune de viață și de moarte. În cazul în care răspunsurile homeostatice ale organismului ar fi trebuit să se rătăcească vreodată, ar putea suferi un număr mare de leziuni sau chiar ar ajunge la moarte.
Potrivit jurnalelor Oxford, exercițiul este un exemplu al unui stimul extern care cere organismului să-și sporească răspunsul sistematic al mai multor operațiuni interne. De exemplu, energia creată de exercițiu necesită o creștere drastică a cantității de oxigen de care depinde corpul. Ca raspuns homeostatic la aceasta crestere a cererii de oxigen, organismul trebuie sa mareasca si viteza cu care oxigenul este introdus in sange. Corpul uman urmărește să mențină acest echilibru homeostatic în orice moment pe tot parcursul zilei, inclusiv atunci când corpul este adormit.
