Cel mai bun moment al zilei pentru a lua vitamine este primul lucru dimineata. Conform noului Ghid al Sănătății, luarea primului lucru de vitamine dimineața asigură cea mai bună absorbție.
Ghidul de sănătate nou explică faptul că vitaminele sunt cele mai bune luate în 30 de minute de la momentul în care o persoană mănâncă micul dejun. Alimentele facilitează defalcarea vitaminelor. Luarea de vitamine dimineața le permite organismului să le utilizeze în mod optim pe parcursul zilei.
Există anumite combinații de vitamine care nu ar trebui luate împreună, note de la New Health Guide. Pentru a facilita absorbția, calciul trebuie luat separat de fier. Vitamina B12 și acidul folic sunt cel mai bine luate simultan. Folosirea acidului folic poate masca anemia provocată de o deficiență a vitaminei B12.
