Exercițiul, alimentația, alcoolul, stresul și fumatul afectează tensiunea arterială. Cetățenia, vârsta, genetica și condițiile subiacente, cum ar fi bolile de rinichi, diabetul și guta, sunt, de asemenea, factori semnificativi în numărătoarea tensiunii arteriale.
Un stil de viață activ poate reduce tensiunea arterială. Două ore și jumătate săptămânal de exerciții regulate, cum ar fi mersul pe jos, înotul, ciclismul, luarea scărilor și mersul la clasă sau la locul de muncă reduc semnificativ tensiunea arterială.
Folosind abordările dietetice pentru a opri hipertensiunea arterială sau DASH, planul de alimentație scade tensiunea arterială crescută sau scade riscul de apariție a tensiunii arteriale crescute. Dieta DASH are un nivel scazut de colesterol si grasimi saturate, bogat in fibre, calciu si potasiu. Dieta necesită mai mult de opt porții zilnice de fructe și legume, care asigură un conținut ridicat de potasiu și magneziu. Consumul exagerat de alcool crește și tensiunea arterială, limitând astfel alcoolul la una sau două porții pe săptămână.
Stresul pe termen lung este considerat a fi legat de tensiunea arterială crescută. Implicarea în tehnicile de relaxare, cum ar fi respirația profundă, masajul, terapia și relaxarea progresivă, pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale la unii oameni. Fumatul ingusteaza vasele care transporta sangele in intreg corpul si intareste arterele, ducand la cresterea tensiunii arteriale. Abstinența de la fumat ajută oamenii să mențină o presiune sanguină sănătoasă.
