Care sunt unele exerciții pentru a induce munca?

Plimbarea este o modalitate foarte bună de a pregăti corpul pentru naștere pe tot parcursul sarcinii femeii. Înmulțirea naturală afirmă că, în timp ce metodele de inducție naturală pot ajuta la înmuierea, înlăturarea și dilatarea cervixului în pregătirea nașterii, munca nu începe singură dacă corpul nu este gata.

În apropierea sfârșitului sarcinii, pozițiile în poziție verticală ajută copiii să se mute într-o poziție optimă pentru naștere. ModernMom explică faptul că, dacă au început contracțiile, mersul pe jos îi face să devină mai frecvente și mai puternice. O plimbare în cartier sau la mall, lucrări de uz casnic și scări de alpinism sunt bune forme de exerciții.

Ședința și mutarea pe o minge de exerciții este un alt mod de a ajuta copilul să se mute într-o poziție optimă și să încurajeze contracțiile. Spinning Babies sugerează să faci cercuri viguroase în timp ce stați pe o minge. Această acțiune ajută capul copilului să se deplaseze pe cervix, ceea ce poate întări contracțiile.