Crampele musculare din coapsă pot fi cauzate de utilizarea excesivă a mușchiului coapsei, leziuni musculare, scăderea fluxului sanguin la picioare, calciu și potasiu inadecvat, precum și condiții cum ar fi alcoolismul, insuficiența renală și hipotiroidismul, explică Healthline. Uneori, cauza exactă a unei crampe musculare poate fi necunoscută.
Măsurile de prevenire a crampezilor musculare includ starea hidratată, încălzirea înainte de activitatea fizică semnificativă, evitarea activității care, de obicei, provoacă crampe și asigurarea unor niveluri adecvate de minerale și nutrienți relevanți, starea Healthline. Creșterea aportului de apă înainte de efort fizic este deosebit de utilă în prevenirea crampe. Cantitatea de calciu și potasiu poate fi crescută prin creșterea proporției de alimente și băuturi, inclusiv banane, suc de portocale și lapte în dieta individuală メ s.
Opțiunile pentru tratarea crampezilor musculare din coapsă includ remedii de la domiciliu, cum ar fi aplicarea gheții, medicamente antiinflamatoare de tip over-the-counter și tratarea afecțiunii care cauzează crampe musculare, rapoarte Healthline. În plus față de gheață, poate fi de asemenea utilă aplicarea unei plăci de încălzire sau a unei porțiuni de pânză fierbinte ori de câte ori apare un spasm. În cazurile în care o condiție de bază, cum ar fi un nivel scăzut sau calciu sau potasiu cauzează crampe, tratarea sau gestionarea acestei afecțiuni pot ameliora orice durere și pot reduce severitatea spasmelor. Persoanele care au dificultăți de a dormi din cauza crampei pot beneficia de un relaxant pe bază de rețetă.
