Deși avantajele variază în funcție de franciza și planurile individuale, calitatea de membru Curves oferă, în general, acces la clasele de fitness, echipamentele de exerciții, coaching-ul și planificarea meselor într-o locație din apropiere. Deoarece francizele nu au nicio legătură, un membru Curves este de obicei un aranjament contractual între un centru de fitness specific și consumator.
Francizele Curves oferă femeilor un spațiu favorabil genurilor, care oferă cursuri specializate, cum ar fi "Balanța corpului", "Arme, Core și picioare", "Stretch and Strength" și "Dance and Tone". De asemenea, oferă programe exhaustive de exerciții, cum ar fi "antrenamentul corporal total Jillian Michaels".
Fiecare franciză Curves operează regimurile de antrenament în jurul unui concept de antrenament de circuit, stabilind un număr de stații de antrenament. Participanții la un regim efectuează un exercițiu specific pentru o perioadă prestabilită de timp înainte de a trece la următoarea. Completarea tuturor stațiilor este un circuit.
În plus față de fitness fizic prin exerciții fizice, curbele încurajează scăderea în greutate prin coaching-ul nutrițional. Oferă membrilor rețete, liste de bacanie și ghiduri pentru a mânca. Programul "Planuri de mese" a francizelor stabilește trei pași pentru o alimentație sănătoasă. Faza 1 este intitulata "Salt Start" si se concentreaza asupra alegerii alimentelor si a controlului portiunii. "Take It Off", a doua fază, reglează aportul caloric, deoarece programul de exerciții crește rata metabolică a organismului. Faza finală, "Keep it Off", ajută clienții să rămână la o greutate țintă dorită.
