Alte cauze includ deshidratarea, exercitarea în căldură și suprasolicitarea. Defectele nervoase cauzate de leziuni ale coloanei vertebrale sau de un nerv ciupit în gât sau în spate pot duce, de asemenea, la crampe musculare. Un masaj delicat, întinderea, înghețarea sau încălzirea mușchilor și a băii de sare Epsom poate ajuta la remedierea crampe musculare. Mananca mai multe alimente care sunt bogate in magneziu, calciu si vitamine ajuta la prevenirea spasmelor musculare. Alte sfaturi preventive sunt să rămâi hidratate și să te întinzi înainte de a te exersa, spune WebMD.
În cea mai mare parte, auto-îngrijirea este suficientă pentru crampe musculare pe măsură ce acestea dispar în câteva minute. Dacă o persoană suferă de crampe musculare frecvent sau fără vreun motiv evident, WebMD recomandă să discutați cu un medic. In timp ce majoritatea crampe musculare sunt benigne, unele pot fi simptome ale problemelor de baza, spune Clinica Mayo. Anumiți factori, cum ar fi vârsta, sarcina și alte afecțiuni medicale, duc la un risc mai mare pentru crampe musculare.
