Conform WebMD, numărul de calorii pe care o persoană ar trebui să le consumă pe zi variază de la 1.800 la 3.000 de calorii, pe baza vârstei, sexului și activităților zilnice. În general, bărbații au nevoie de mai multe calorii decât femeile din cauza dimensiunilor lor mai mari.
WebMD afirmă că femeile cu vârste cuprinse între 19 și 30 de ani, care sunt sedentare, ar trebui să consume între 1800 și 2000 de calorii pe zi. Dacă ele sunt moderat active, ar trebui să mănânce până la 2.200 de calorii. Dacă sunt foarte active, atunci ar trebui să mănânce 2400 de calorii.
WebMD afirmă că bărbații de aceeași vârstă care sunt sedentari ar trebui să consume 2400 la 2600 de calorii pe zi. Bărbații cu activitate moderată ar trebui să consume până la 2800 de calorii pe zi, iar bărbații foarte activi ar trebui să consume 3 000 de calorii pe zi.
