Rularea unei kilometri arde aproximativ 120 de calorii, ceea ce echivalează cu 720 de miezuri de sărituri, potrivit calculatorului online Fatburn de ardere a grăsimilor. Calorii arse variază în funcție de greutatea fiecăruia, intensitatea antrenamentului și metabolismul corpului.
Rularea la o milă la 5 mile pe oră și mutarea cricurilor la un salt pe secundă arde în medie aproximativ 573 calorii pe oră, în funcție de greutatea persoanei sau de viteza variabilă. Beneficiul de a alerga și de a sări este că nu există nici un echipament necesar. Negativ ar putea fi tulpina asupra articulațiilor de impactul ambelor exerciții.
Multe site-uri web oferă calculatoare în care utilizatorii pot să introducă greutățile, activitatea și timpul pentru a determina numărul de calorii arse.
Exercitarea este cel mai bun mod de a controla greutatea, de a vă asigura sănătatea și de a vă simți bine. În general, 30 de minute de activitate reprezintă un bun scop zilnic, notează Clinica Mayo.
