Cantitatea de calorii arse, făcând starea în sus, depinde de cantitatea de energie pe care o consumi. Așa cum a explicat NutriStrategy și Fundația LiveStrong, cât de multă energie consumați făcând orice exercițiu, nu doar stai-up, depinde de înălțimea, greutatea și timpul necesar pentru a face acest lucru.
Site-ul NutriStrategy prezintă un tabel care indică faptul că o persoană care cântărește 130 de kilograme arde 17 calorii pe parcursul a 5 minute de sit-up-uri, o persoană de 155 de lire sterge 20 de calorii, o persoană de 180 de lire sterpe 24 de ani și o persoană de 205 de lire sterline arsurile 27. Aceste numere sunt toate derivate din 5 minute de stai-up-uri. Cu aceste numere, acesta poate fi calculat decât puteți arde până la 5,4 calorii pe minut în timp ce faceți sit-up-uri.
Făcând același număr de situații în jumătate de timp scade cantitatea de calorii arse. Cât de multă energie folosiți pentru a finaliza situațiile de tip sit-up depinde și de tipul specific de situație pe care o faceți.
