Potrivit WebMD, arderea a 500 de calorii mai mult decât se consumă pe zi timp de o săptămână ar trebui să aibă ca rezultat pierderea în greutate de aproximativ 1 lire pe săptămână. Prin urmare, 3.571 abdomene în fiecare zi pe parcursul unei săptămâni ar trebui să ducă la pierderea în greutate de 1 kilogram.
William McCoy pentru Houston Chronicle raportează că HealthStatus spune că abdomenele ard relativ puține calorii, doar 84 la 15 minute de crunching cu intensitate ridicată. SparkPeople raportează că Colegiul American de Medicină Sportivă afișează 40 de abdomene pe minut ca un nivel ridicat de intensitate a ronțăit. Prin urmare, fiecare criză arde în jur de 0,14 calorii. Nouăzeci de minute de abdomene de mare intensitate pe zi sunt necesare pentru a produce o jumătate de kilogram de pierdere în greutate pe săptămână. Aceasta este egală cu aproximativ 3.571 abdomene pe zi timp de o săptămână.Crunch-urile sunt exerciții bune pentru tonifierea mușchilor și forța nucleului clădirii. Masele de bază dezvoltate fac ca torsul să arate mai subțire, fără a pierde în greutate, iar un nucleu puternic îl face mai ușor să efectueze multe dintre antrenamentele aerobice necesare pentru arderea grăsimilor și aruncarea de kilograme. Pentru mulți oameni, programul de exerciții fizice combină exerciții aerobice și de forță.
