Scăderea nivelului de trigliceride poate necesita o schimbare în obiceiurile alimentare și stilul de viață. In cazul in care acesti pasi sunt puse in aplicare, atunci este posibil ca unii oameni pentru a vedea niveluri mai mici de trigliceride intr-o chestiune de cateva zile, in functie de Universitatea din Massachusetts Medical School.
Deși trigliceridele sunt importante în organism pentru energie, un număr mare de trigliceride poate crește riscul de boli cardiace, potrivit Clinicii Mayo. Nivelul normal de trigliceride, care este un tip de grăsime, ar trebui să fie mai mic de 150 miligrame pe decilitru.
Cand nivelul trigliceridelor este ridicat, American Heart Association recomanda reducerea acestor niveluri prin schimbari in obiceiurile de dieta si stilul de viata, note Clinica Mayo. Alimentele care conțin zahăr în exces, carbohidrații și grăsimile rafinate trebuie eliminate din dietă. Alimentele de mâncare, care pot să scadă aceste niveluri, includ tonul, somonul, fasolea, tărâțele de ovăz, fructele, legumele și cerealele integrale. Schimbările în obiceiurile de viață pot duce la scăderea în greutate, la exercițiu și nu la consumul de alcool.
