Numarul punctelor de puncte de pontaj pe care o primeste intr-o zi este calculat dupa sex, varsta, greutate si inaltime curenta. Pe măsură ce greutatea se modifică odată cu planul, la fel și indemnizația zilnică de puncte.
Planul Weight Watchers oferă și puncte de activitate. Aceste puncte sunt obținute prin exerciții fizice și se calculează în funcție de greutatea și durata exercițiilor în câteva minute, plus nivelul de exerciții fizice, indiferent dacă acestea sunt la o viteză mică, moderată sau mare. Aceste puncte sunt incluse și în indemnizația zilnică. Indemnizația medie zilnică de puncte este suficient de mare pentru a permite trei mese pe zi plus două gustări.
