Alegerea stilului de viață afectează sănătatea cardiovasculară, psihologică, nutrițională, scheletică și neurologică, notează Serviciul Național de Sănătate. De exemplu, fumatul și consumul de alcool în exces conduc la accident vascular cerebral, boli de inimă și cancer. Consumul unei diete proaste care este prea prelucrată și lipsită de calități nutritive conduce la obezitate, malnutriție, diabet, boli de inimă și cancer. A trăi un stil de viață sedentar conduce la multe din aceleași rezultate periculoase și crește riscul de deces în mod substanțial.
Alegerea stilului de viață sănătos poate prelungi durata de viață a unei persoane și ajută la evitarea multor forme grave de boală. Consumul de mai multe porții de fructe și legume proaspete în fiecare zi împreună cu leguminoase fibroase stimulează sistemul imunitar, astfel încât acesta să poată lupta mai eficient cu bolile. Probioticele găsite în culturi vii, cum ar fi iaurtul și varza nefermentată, întăresc sistemul digestiv și împiedică mai multe forme de boală cunoscute a afecta intestinul. Evitarea alimentelor bogate în grăsimi saturate, sodiu, produse chimice prelucrate, grăsimi trans și zaharuri adăugate este recomandată pentru a menține organismul curat de substanțe nocive, astfel încât să poată funcționa eficient. Rămânând activ fizic și angajându-vă în câteva ore de exerciții în fiecare săptămână, este esențială atât pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, cât și pentru menținerea unei vitalități emoționale și psihologice echilibrate.
