Unii experți încurajează oamenii să mănânce până la două portocale pe zi pentru produsele fitochimice benefice ale fructelor, pentru flaveoizi și pentru conținutul de vitamina C. Există totuși o dezbatere asupra beneficiilor consumului de portocale depășesc potențialele neajunsuri.
Persoanele care suferă de boala de reflux gastro-esofagian (GERD) sau de arsuri cronice ar putea avea simptome accentuate cu consumul de portocale. Acest lucru se datorează faptului că portocalele sunt fructe foarte acide și pot contribui la creșterea acidității în sistemul gastrointestinal. Ele pot crea, de asemenea, leziuni pe esofag. În plus, conținutul ridicat de potasiu din portocale poate cauza probleme la pacienții care iau beta-blocante, care sunt un grup de medicamente utilizate pentru tratarea bolilor de inimă. Potasiul din portocale poate afecta negativ și persoanele care suferă de insuficiență renală.Portocalele oferă o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățiri ale sistemului imunitar, memorie, calitatea somnului, absorbția grăsimilor și nivelurile de energie. Ei s-au dovedit, de asemenea, pentru a ajuta la reducerea inflamației. Cel mai bun mod de a consuma portocalele este moderarea, asociindu-le cu alte fructe, legume, proteine și cereale integrale sănătoase pentru a asigura o dietă echilibrată.
Persoanele care suferă de GERD, boli cardiace sau probleme cu rinichii ar trebui să consulte un medic despre consumul de portocale pentru a evita punerea sănătății lor în pericol. De asemenea, este important să acordăm atenție răspunsului fizic al organismului la portocale. Pirozisul sever, de exemplu, ar putea indica nivelul de aciditate din portocale prea mare pentru a tolera organismul.
