Exercițiul regulat, scăderea moderată a greutății, adăugarea de pești în dietă, reducerea consumului de alcool și obținerea de grăsimi saturate din dietă pot reduce nivelurile de trigliceride din sânge, potrivit WebMD. necesită medicamente pentru scăderea trigliceridelor, dar modificările stilului de viață funcționează și pentru mulți.
Nivelurile ridicate de trigliceride pot fi un semn al altor factori de risc pentru bolile de inima. Acest lucru înseamnă că numărul mare de trigliceride poate mări efectele negative ale diabetului, hipertensiunii și colesterolului ridicat. Unele cercetări indică faptul că femeile trebuie să se îngrijoreze mai mult despre nivelurile de trigliceride decât bărbații, însă această afirmație necesită mai mult studiu începând cu 2015, potrivit WebMD.
Persoanele cu trigliceride ridicate trebuie să facă un exercițiu moderat cel puțin cinci zile pe săptămână. După ce își pierd cel puțin 5% din greutatea corporală, numărul lor de trigliceride este redus. Persoanele cu grăsime de burtă au un risc deosebit de ridicat de niveluri ridicate de trigliceride. Adăugarea peștilor cu conținut ridicat de acizi grași omega-3 este o altă etapă solidă. Herring, păstrăvul lacului, macrou, tonul de albine și somonul sunt bogate în acești acizi grași. Dacă nu este posibil să obțineți suficienți acizi grași omega-3 numai din dietă, medicul poate recomanda suplimente, conform celor raportate de WebMD.
