Un piept de pui fără pui fără o crudă de 4 uncii conține aproximativ 133 de calorii. Conținutul de calorii al puiului gătit poate diferi în funcție de metoda de gătit folosită.
Mențineți calorii în jos prin gătitul de pui pe o grătar sau grătar care permite orice grăsime reziduală să picură departe de carne. Încălzirea sau fierberea puiului nu necesită adaos de grăsimi în timpul procesului de gătire, astfel încât aceste metode de gătit păstrează de asemenea calorii la loc.
Pentru o masă cu conținut scăzut de calorii, adăugați pui fără carne dezosată la grătar la o salată de spanac caldă, creați kebab-urile din carnea de pui marinată în ulei de măsline, oregano, suc de lămâie și usturoi sau faceți o mișcare rapidă de pui și legume aragaz.
