În timp ce se acceptă faptul că alimentele de mestecat necesită efort și ard calorii, caloriile arse de la mestecare variază de la o persoană la alta. Potrivit Daily Health, este o concepție greșită în mod obișnuit că merele și alte alimente ard suficiente calorii pentru a avea un impact asupra pierderii în greutate.
Sanatatea zilnica raporteaza ca este un mit ca mancarea oricarei varietati de alimente, inclusiv mere, castraveti, telina si sparanghel, cauzeaza pierderea in greutate, deoarece caloriile arse de la mancarea alimentelor depasesc caloriile pe care le ofera. Cu toate acestea, merele și multe alte alimente care sunt descrise în mod obișnuit în acest fel au încă multă valoare nutrițională și fac gustări mari atunci când sunt foame.
